Darbų gausa, nuolatinis stresas ir iš to išplaukiantis lėtinis nuovargis su visomis pasekmėmis –  nuolatiniu dirglumu, nerimu, nemiga – gresia žmonėms, kurie nemoka aiškiai atskirti darbo ir poilsio, greitai pervargsta ir nemoka ilsėtis.

Taigi, kaip suplanuoti savo poilsį, kad jis teiktų kuo daugiau naudos? Išbandykite labai paprastus, bet veiksmingus būdus čia ir dabar pailsėti, nelaukdami atostogų.

Surenkite iškylą į gamtą.Per televiziją matomi nuostabūs gamtos vaizdai nepadės pailsėti. Todėl čiupkite kuprinę ir nors kartą per savaitę su šeima ar draugais išvykite į  mišką arba parką.

Išnaudokite pietų pertrauką. Per pietų pertrauką, jei tik turite galimybę, nesėdėkite darbo vietoje. Jei yra galimybė, papietavę darbe bent 15-20 minučių pasivaikščiokite gryname ore. Continue reading →